POUR TOUS CEUX ET CELLES QUI SOUHAITENT REDONNER DU SENS A LEUR VIE, QUI VEULENT OSER ÊTRE, ÊTRE LIBRE.
Se relever, se redresser, avancer avec confiance, joie et positivité, se réveiller et se révéler, s'autoriser à être dans son yin et son yang ...
Oui c'est possible !
Découvre les bulles "de douceur", "de bonheur", "de joie" pour libérer tes émotions, pour apprendre à renouer avec toi même et révéler ta solarité, ta joie d'être et de vivre, dans la positivité et la bienveillance en collectif ou en accompagnement individuel.
Mon objectif :
Coach en positivité et joie de vivre j'accompagne - en présentiel et/ou en distanciel - les personnes qui souhaitent améliorer leurs vies en ajoutant plus de positivité et de joie, ainsi que celles qui ont vécu ou traversent des périodes difficiles afin de retrouver confiance, joie, rire et positivité...
J'ai moi-même traversé des périodes douloureuses , la thérapie par le rire et la joie m'ont sauvée à plusieurs reprises et j'ai à cœur d'accompagner (par mon expérience personnelle, par des outils de psychologie positive et de coaching en résilience, par le yoga du rire) les personnes qui en ont besoin, d'un point A vers un point Z :
A – Je vis une situation difficile – je suis prisonnière de ma vie - je n’arrive pas a m’en sortir et a positiver ma vie pour la reprendre en main - je me sens bien mais je veux mettre plus de couleurs dans ma vie.
Z – Je m’autorise à ramener joie et lumière dans ma vie – J’ouvre le champ des possibles pour créer une vie riche et pleine de sens qui me correspond pleinement.
"Je me positive" : Parce qu'avant de positiver sa vie il faut pouvoir se positionner en tant que personne dans sa propre vie, oser être, être soi, pour oser mettre du positif en soi et pouvoir élargir le rayon de sa positivité aux autres composantes de sa vie…
C'est un accompagnement individuel à la carte en fonction de vos souhaits sans engagement ou une formule de 8 séances de 1 h 30 (+ exercices inter-sessions) pour toutes les personnes qui souhaitent mettre un peu plus de positif dans leurs vies et/ou qui sortent ou traversent une situation difficile (deuil, déception sentimentale, divorce, maladie, handicap, choc émotionnel, problème familial et/ou professionnel, solitude), et qui se sentent perdues, enfermée dans une spirale négative et prisonnière de leur mal être.
Je les aide à remettre des émotions et sensations positives, de la joie au cœur de leur être et de leur vie, à raviver leur luminosité naturelle pour qu'elles se sentent libres de se créer un chemin lumineux et fluide dans un parcours de vie à priori sombre et sinueux.
Tu es aidant(e) familiale, tu vis ou sors d'une situation délicate, voir difficile (deuil, séparation...), tu es au bon endroit si :
Tes difficultés majeures :
- Un vide intérieur ressenti dans ta vie :
-
tu as pas ou peu de perspectives, de projections, de goût à...
-
tu manques de motivation / de sens / d'envie / de joie
-
tu manques de tendresse et d'affection
-
tu manques d'un regard aimant sur toi, de soutien, d'attention, d'écoute, de compréhension, d'intérêt
- Une tristesse :
-
tu es en proie aux émotions négatives (spirale infernale de la victimisation )
-
tu ressens de la solitude, de l'isolement, tu as tendance à te renfermer sur toi
-
tu subis des ruminations et pensées négatives (altération de ton sommeil et ton humeur)
-
tu subis (non action)
- Le regard des autres :
-
tu as la sensation de porter un masque
-
tu n’oses pas être toi même
-
tu n’oses pas dire non
-
tu n'oses pas dire "ça ne va pas"
-
tu n'arrives pas ou n'oses pas exprimer tes émotions, tes ressentis, tes maux/mots naturellement et spontanément
- Tu ne penses pas mériter quelque chose de plus positif car ce que tu vis te paraît insurmontable :
-
tu ne t’autorises pas à, tu t'interdis de
-
tu te sens coupable de, ou si
-
tu ne crois pas au bien-être, au mieux-être, en des jours meilleurs
-
tu n'as plus confiance en la vie, en l'autre, en toi
-
tu ressens de la colère envers toi et la vie (sentiment d'injustice et d'incompréhension)
- Tu ne te sens pas capable d’avancer :
-
tu doutes d'avoir les forces, de pouvoir puiser en toi, pour rebondir
-
tu doutes de pouvoir être fière/fier de toi, de pouvoir t’aimer, d'être confiant(e), assuré(e) et rassuré(e)
-
de te sentir autonome et indépendant(e)
-
de nouer des relations solides et sincères
Imagine si toi tu pouvais :
- t'autoriser à être dans des émotions négatives et les accueillir
- t'autoriser à ressentir des émotions positives et à les exprimer
- te faire confiance
- imaginer ton future positivement , agir et ne plus subir, réagir (re-agir), avoir des projets, donner du sens à ta vie
- ne plus avoir peur du jugement / regard des autres et oser faire ce qui te tient à coeur
- t’aimer (toi et ton corps)
- te sentir libre, te sentir exister
Qu'est ce que cela changerait dans ta vie ? Peut-être reprendre le pouvoir et :
- assumer et t'appuyer sur tes faiblesses et prendre conscience de tes forces et tes valeurs
- poser le masque et oser être toi-même
- vivre des expériences riches et insoupçonnées
- être fière/fier de toi, te plaire, te trouver intéressant(e), aimable, aimée et aimant(e)
- te sentir vivant(e) et Vivre TA vie (rêves) pleinement et consciemment
C'est possible, si tu prends conscience que :
Ta douleur est là mais la cause appartient au passé et tu ne peux pas revenir dessus. Le constat est le suivant : c'est arrivé mais tu as le pouvoir de réagir et d'agir, de t'appuyer sur cette épreuve douloureuse pour construire un présent et un avenir positif et serein.
Tu es le capitaine de ton bateau, toi seul à le pouvoir de diriger ton voilier dans la bonne direction à l'aide de tes forces et de tes ressources naturelles.
J’en suis la preuve vivante - je suis passée par la moi aussi :
J'ai connu bon nombre de tempêtes, affrontées de terribles orages, mon embarcation à chavirer à plusieurs reprise, j'ai crû même me noyer, mais j'ai lutté, j'ai ramé ramé ramé... face à un vent impétueux et une mer déchainée... J'ai puisé dans mes forces (persévérance, humilité, ouverture d'esprit, entrain, enthousiasme, optimisme, humour...) pour tenir bon mon cap.
Je me suis relevée plus forte des épreuves subies, des épreuves vécues (ruptures familiales et amoureuses, dépression, burn out professionnel, parcours médicalement assisté pour réussir à être mère, perte d'êtres chers, troubles du comportement alimentaire, maladie, cambriolage, accident de la route, handicap) et je suis aujourd'hui alignée, équilibrée, libre, joyeuse, heureuse, confiante, épanouie et positive. Je suis une femme assumée et assurée.
"Je me positive" en 6 étapes et 8 séances
+ exercices inter-sessions
Etape 1
Etape 2
Un bilan pour comprendre
et se comprendre :
2 séances de 1 h 30
Objectif –
Te et me permettre de comprendre ce que tu vis.
Identifier tes intentions, tes motivations, tes pensées et actions passées et en cours pour donner un nouvel éclairage sur les circonstances actuelles = extraire les points forts et les points faibles.
Identifier les axes à améliorer pour retrouver des émotions positives
Etape 3
Se reconnecter à soi
1 séance de 1 h 30
Objectif –
Apprendre à t'aimer, à prendre du temps pour toi, à être à l'écoute de toi, de ton corps, de tes pensées.
Estime et confiance : définitions
Être pleinement présent(e), être pleinement conscient(e) de l'instant.
Etape 5
Se libérer et savourer
1 séance de 1 h 30
Objectif –
Actions / réactions
Lâcher prise de ton mental et ton corps – te reconnecter avec ta sensualité, ta féminité/masculinité.
Te réveiller et te révéler
Se révéler
1 séance de 1 h 30
Objectif –
Identifier tes valeurs, faire le point sur tes forces, tes réussites, ton potentiel
Identifier tes ressources : savoir sur quoi s’appuyer pour opérer ce changement
Etape 4
Positiver = remettre du positif et du sens
2 séances de 1 h 30
Apprendre à développer l'optimisme
Développer les leviers du bonheur
Définir les émotions positives
Activer son flow
Développer des outils de psychologie positive pour remettre du positif et de la joie dans sa vie (différencier professionnel, vie amoureuse, parentalité)
Regarder ce qui existe – le champ des possibles
Se reconnecter à son sourire intérieur
Cultiver les pensées positives
Se fixer des objectifs épanouissants
Etape 6
Rayonner
1 séance de 1 h 30
Objectif –
Te sentir aligné(e)
Prendre un engagement avec toi-même
Te projeter
Inscrire le changement dans le temps