Par exemple, pour réaliser un dessin, je vous invite à vous mettre à l’écoute des émotions et des ressentis qui vous traversent, à vous laisser guider par les couleurs, les formes, pour laisser libre votre expression. L'expression artistique permet de se rencontrer soi même, sur ce que l'on vit, ses besoins, ses envies. Au fil des séances, j' invite à expérimenter de nouvelles possibilités de se découvrir au travers de l’écriture « intuitive » sur feuille, l'expression libre de message positif sur galets, du modelage, de la photo (accepter de se voir en photo, en vidéo… se parler à soi même, observer son sourire, admirer l'expression de la joie en soi, sur des objets... extraire le subtile positif), en fonction de vos envies et des objectifs définis ensemble (accompagnement individuel) et/ou sur un thème choisi par moi même. Pour accéder à un mieux être, il est essentiel de réconcilier le corps et l'esprit pour que la magie (l'âme agit) opère. On poursuit la libération par le corps, on le laisse s'exprimer par la danse libre, intuitive, guidée légèrement dans le mouvement par ma voix en douceur, puis avec une évolution rythmique. Faire un voyage à travers soi pour trouver la lumière en soi. Le corps crée de la pensée et la danse est son langage.L’expression libre ‘inconsciente’ des gestes permettent au corps d’exprimer des pensées sans paroles. La vie est mouvement et la danse est chacun de nous, elle nous met en contact avec la partie vivante de soi, la partie désirante, ce qui en fait sa force d’accompagnement. Au fil des séances, la danse pourra être orientée vers un échange avec l'autre. Elle nous relie au plus profond de nous-même, à notre essence, à nos origines. Elle est en même temps la rencontre avec l’inconnu : qu’il s’agisse de notre inconscient, de la musique, de l’espace ou de ce qui va advenir d’imprévu dans la découverte de soi et dans la rencontre de l’autre. On poursuit par quelques respirations, puis on poursuit le voyage vers du plus « ludique » axé sur le développement personnel ou encore sur l'idée d'un « ice breaker ». On avance un peu plus profondément mais toujours en douceur dans le lâcher prise par des exercices de rire (yoga du rire basée sur le rire sans raison) et une méditation du rire (on laisse venir ce qui vient). Parce que le rire c'est la vie, c'est bon pour la santé, quand je ris je respire, rire c'est oser être c'est oser vivre. Un retour au calme avec une relaxation guidée ou sophro-respiration est proposé pour se laisse juste être. L'atelier s'achève par un échange de mots-ressentis. On peut envisager un moment « calinothérapie », juste se laisser être dans les bras donner et recevoir une énergie bienveillante et vitalisante sur une musique choisie, il peut y avoir un massage des mains, un massage crânien. L'idée étant de remplir son réservoir de tendresse, son réservoir « d'amour »... On repart avec un ou plusieurs exercices à faire et surtout l'envie d'avancer positivement malgré les difficultés.